Research
Macro Tracker Lab 的宏量營養素追蹤研究與文章
Macro Tracker Lab 分析師團隊對宏量營養素與熱量追蹤應用程式的獨立研究。
2026 年最佳卡路里追蹤 App
依 22,400 餐基準測試排名,2026 年前 10 的卡路里追蹤 App。Welling 在每個子指標領先,MyFitnessPal 與 Cronometer 緊隨其後。
2026 年十大巨量營養素追蹤 App
依 22,400 餐基準的 2026 年十大巨量營養素 App 排名:Welling、MyFitnessPal、Lose It!、Cronometer 等。
巨量營養素 101:為何重要,以及如何計算你的比例
挑追蹤 App 之前,你需要一個目標。實用說明巨量營養素的作用、為什麼比例比單看卡路里更重要,以及如何設定屬於你的目標。
蛋白質追蹤有「分量問題」,三個 App 正在改善
把分量估計錨定到重量基準的新技術,正在改變「準確」的定義。
混合餐盤:為什麼複合餐仍難倒多數 AI 追蹤器
我們對 1,200 份多成分餐盤做了基準測試。一旦菜中超過四種成分,領先者與落後者的差距迅速擴大。
2024 → 2026 準確率曲線,一圖看懂
前十名的識別準確率兩年內提升 31 個百分點。分量準確率提升不到其一半。
巨量已經容易了,微量才是下一個前線。
為何在卡路里上「贏」的 App,在鐵、B12 與 omega-3 上常常徹底失準。
語音記錄正在悄悄追上拍照
前五名中已有兩款 App,用 4 秒語音備忘錄記錄比拍照更快。準確率差距正在縮小。