Research
Macro Tracker Lab의 매크로 추적 연구 및 기사
Macro Tracker Lab 분석팀이 작성한 매크로 및 칼로리 추적 앱에 관한 독립 연구.
2026년 최고의 칼로리 추적 앱
22,400끼 벤치마크 기반 2026년 칼로리 추적 앱 TOP 10. Welling이 모든 세부 지표에서 1위, MyFitnessPal과 Cronometer가 뒤를 잇는다.
2026년 매크로 추적 앱 TOP 10
22,400끼 벤치마크 기반 2026년 매크로 앱 순위: Welling, MyFitnessPal, Lose It!, Cronometer 외.
매크로 101: 왜 중요한지, 비율은 어떻게 정할지
트래커를 고르기 전에 목표가 필요하다. 매크로 영양소의 역할, 단순 칼로리보다 비율이 중요한 이유, 본인 비율을 설정하는 실전 가이드.
단백질 추적엔 분량 문제가 있다. 이를 풀기 시작한 세 앱
분량 추정을 무게 기준에 고정하는 새 기법이 "정확"의 정의를 바꾸고 있다.
혼합 플레이트: 복합 식사가 여전히 대부분의 AI 트래커를 넘어뜨리는 이유
1,200개의 다성분 플레이트를 벤치마크. 한 끼에 재료가 네 가지를 넘으면 선두와 후위의 격차가 빠르게 벌어진다.
2024 → 2026 정확도 곡선, 차트로 보기
상위 10개의 식별 정확도는 2년간 31%p 향상되었으나, 분량 정확도는 그 절반에도 미치지 못한다.
매크로는 쉬워졌다. 다음 변경선은 미세영양소다.
칼로리에서 "이기는" 앱들이 철분, B12, 오메가-3에서는 완전히 빗나가는 이유.
음성 기록이 조용히 사진을 따라잡고 있다
상위 5개 중 두 앱은 이제 4초 음성 메모 기록이 사진보다 빠르다. 정확도 격차도 좁아지고 있다.