ボディビルに最適なマクロ追跡アプリ

競技および志望するボディビルダーは、周期化サイクル、つまりオフシーズンのサーラスで質量を作り、コンテスト準備の赤字で脂肪を削ぎ、ピーク週で見せ方を微調整するサイクルを回します。各フェーズの要求は異なりますが、共通の要件があります。精度です。5%の量の誤差は、カジュアルな減量者には許容範囲です。16週間のプレップにわたって積み重なると、その同じ5%は誤って追跡された食物のキロ単位になり、ステージ準備が整って到着するか、ふやけて到着するかの違いになります。

したがってボディビルディングのトラッカーにとって譲れない指標は量の精度です。我々のベンチマークでリードしているアプリは±0.9%で量を推定しますが、競合の大半は±5〜±12%の間にあります。何ヶ月もメンテナンス未満のカロリーで進む状況では、この差は決定的です。第二の要件はタンパク質下限の強制です。プレップ食はタンパク質を非常に高く(しばしば2.2g/kg以上に)押し上げます。深い赤字で筋肉を保護するためです。オフシーズンには優先順位が適応型サーラスサイジングに移ります。