Mejor app para culturismo

Los culturistas, competitivos y aspirantes, recorren un ciclo periodizado: un fuera de temporada con superávit para construir masa, una preparación con déficit para definir, y una semana pico para ajustar presentación. Cada fase tiene exigencias distintas pero comparten un requisito: precisión. Un 5% de error de porción es tolerable para alguien que solo dieta de forma casual. En 16 semanas de prep, ese mismo 5% se convierte en kilos de comida mal contabilizada y la diferencia entre llegar fino al escenario o llegar blando.

La métrica innegociable para un tracker de culturismo es, por tanto, la precisión de porción. La app líder en nuestro benchmark estima porciones con ±1,2%; la mayoría del sector ronda entre ±5 y ±12%. A calorías sub-mantenimiento durante meses, esa diferencia es decisiva. El segundo requisito es la imposición del suelo de proteína, porque las prep elevan mucho la proteína (a menudo por encima de 2,2 g/kg) precisamente para proteger el músculo en un déficit profundo. En fuera de temporada, la prioridad pasa al dimensionamiento adaptativo del superávit.