最佳耐力运动员追踪应用

对于耐力运动员而言,营养追踪与其说是关于一生的总卡路里,不如说是关于训练周边的时机与组成。决定性的变量是碳水的周期化——按每次训练的需求来匹配碳水摄入——再加上钠与水分的管理,以及充足的铁——耐力运动员消耗这种营养素的速度比一般人群更快。

一个通用卡路里追踪应用几乎无法回答上述任何问题。适合耐力运动员的工具会突出碳水时机(训练前、训练中、训练后),以认真态度追踪电解质,并提供值得信赖的铁与微量元素数据。许多严肃的运动员同时使用两种工具:日常餐用的快速拍照式日常追踪器,以及比赛周精度所需的数据更深的应用。两个应用的策略并不意味着任一应用的失败,它反映了日常依从性与比赛周精度本质上是不同的工作。